请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

站长论坛

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

霸王站群快速排名霸屏利器免费云服务器文字广告位100元/排
 采集资源就去1769 
霸王目录站群送蜘蛛池
免费云服务器
文字广告位100元/排
采集资源就去1769 
霸王泛目录站群1-3天霸屏免费云服务器文字广告位100元/排
 采集资源就去1769 
单站镜像大词排名利器免费云服务器文字广告位100元/排
 采集资源就去1769 
查看: 77|回复: 2

科学瘦身丨低卡又好吃的菜谱,快来学!

[复制链接]
  • TA的每日心情
    开心
    2019-6-25 17:11
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]初来乍到

    TA在排名榜Top100

    积分:NO. 3652 名

    发帖:NO. 254 名

    在线:NO. 3309 名

    2

    主题

    6

    帖子

    -68

    积分

    新手小白

    积分
    -68
    发表于 2019-5-13 18:01:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
    what !没有米也可以做蛋炒饭?听起来感觉是不是炒鸡厉害!
    没错,这款蛋炒饭,听说不用放大米但是吃起来的口感竟然跟本尊差不多?!包括欧阳娜娜的Vlog里也有分享过!


    嘿嘿...这个做法的原理就是用花菜来代替我们常规的米饭,这个操作科学瘦身老师也是震惊的!
    为了测试一下是不是真的像传的这么好吃,科学瘦身老师也做了一份~尝过以后,只能跟你们说两个字——真香!
    推荐阅读:科学减肥丨鸡脯海苔魔力组合,好做又好吃

    难怪欧阳娜娜身材能保持的这么好,吃的健康、又低卡,这很科学。
    科学瘦身老师炒了一大碗,热量310大卡,饱腹感很棒,完全能吃饱。

    今天瘦身老师就把做法教给大家

    食材
    花椰菜半颗
    黄瓜半根
    胡萝卜半根
    鸡蛋3个

    ①第一步
    花菜切大块,花菜根部不要
    菜花部分用刀切碎


    ②第二步
    胡萝卜、黄瓜洗净分别切成小丁



    ③第三步
    热锅倒入适量橄榄油
    然后将碎花菜倒入锅中
    翻炒至没有水份后
    拨到锅的一边


    ④第四步
    在锅的另一边倒入三个鸡蛋液
    翻炒成型后跟花菜混合翻炒
    (需要不停翻炒,蛋更容易成小粒)


    ⑤第五步
    倒入碎胡萝卜黄瓜一起混炒
    并撒入适量综合调味料翻炒
    加几个鸡蛋,大家根据个人需求调整哦!这是一人份的量,多人的话,食材加倍就好了。口感超像蛋炒饭!



    回复 天涯海角搜一下: 百度 谷歌 360 搜狗 搜搜 有道 谷粉 雅虎 必应 即刻

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    开心
    2019-6-25 17:11
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]初来乍到

    TA在排名榜Top100

    积分:NO. 3652 名

    发帖:NO. 254 名

    在线:NO. 3309 名

    2

    主题

    6

    帖子

    -68

    积分

    新手小白

    积分
    -68
     楼主| 发表于 2019-5-13 18:01:40 | 显示全部楼层
    更多减脂餐www.monkeyso.cn搭配
    回复

    使用道具 举报

  • TA的每日心情
    擦汗
    2019-6-28 16:08
  • 签到天数: 15 天

    [LV.4]偶尔看看III

    TA在排名榜Top100

    积分:NO. 90 名

    发帖:NO. 5 名

    在线:NO. 94 名

    0

    主题

    128

    帖子

    391

    积分

    略有小成

    Rank: 3Rank: 3

    积分
    391
    发表于 2019-6-24 14:02:01 | 显示全部楼层
    欧克欧克!先学习
    回复

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    关于我们|联系我们|问题反馈|sitemap地图|站长论坛

    GMT+8, 2019-7-20 20:18 , Processed in 0.401299 second(s), 28 queries .

    Powered by SEO X3.4

    © 2001-2018 www.664b.com

    快速回复 返回顶部 返回列表